SÝTY DOPOLUDŇAJŠÍ KOKTEJL (raňajky/ desiata)

1 banán
2 menšie jablká
1 väčší pomaranč
5 – 6 PL ovsených vločiek (jemné neochutené)
1 hrsť hrozienok
1 hrsť vlašských orechov
2 PL zomletého maku (bez cukru)
1 ČL sezamových semienok
1 ČL ľanových semienok
0,5l – 0,7l vody

Ovocie umyjeme, ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky. Dáme do mixéra a pridáme vločky, hrozienka, orechy, mak a semienka. Dolejeme vodou cca do 3/4, max. po vrch  ingrediencií a rozmixujeme. Nalejeme do fľaše a popíjame celé dopoludnie.