Koktejl

Na 1,25 l koktejlu potrebujeme:

• 1/2 l vody
• 6 PL ovsených vločiek (neochutené)
• 1 PL sušeného ovocia (hrozienka, brusnice, slivky,…)
• 1 PL ľanových semienok
• 1 PL slnečniových semien
• 2 ČL chia semienok
• 1 PL mletého maku (bez cukru)
• 1 banán
• 3 stredné jablká
• 1 stredná cvikla
• 1 grep/2 menšie pomaranče
• 4 PL čučoriedok

Ovocie/zeleninu umyjeme, ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky. Do mixéra nalejeme vodu, pridáme vločky, sušené ovocie, mak a semienka. Doplníme ovocím/zeleninou a rozmixujeme.

Koktejl je vhodný na raňajky, desiatu, prípadne olovrant, či so sebou na cesty.

Dobrú chuť!