KOKTEJL

Na 1,25 l koktejlu potrebujeme:

1/2 l vody

6 PL ovsených vločiek (neochutené)

1 PL sušeného ovocia (hrozienka, brusnice, slivky,…)

1 PL ľanových semienok

1 PL slnečniových semien

2 ČL chia semienok

1 PL mletého maku (bez cukru)

1 banán

3 stredné jablká

1 stredná cvikla

1 grep/2 menšie pomaranče

4 PL čučoriedok

Ovocie/zeleninu umyjeme, ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky. Do mixéra nalejeme vodu, pridáme vločky, sušené ovocie, mak a semienka. Doplníme ovocím/zeleninou a rozmixujeme.

Koktejl je vhodný na raňajky, desiatu, prípadne olovrant, či so sebou na cesty.